invista em você!
melhore o seu
condicionamento Físico,
cuide do seu corpo e
da sua mente!
NÃO PERCA TEMPO, INICIE HOJE MESMO!
O CrossFit é atividade ideal para emagrecimento, condicionamento físico e ganho de massa muscular
APROVEITE NOSSAS AULAS EXPERIMENTAIS!
Você melhor a cada dia!
Evolução
Você terá o acompanhamento necessário para alcançar resultados que nunca imaginou. Sua EVOLUÇÃO está fora dos treinos de rotina. Surpreenda-se com sua melhor versão!
TREINO
Treinos completamente DINÂMICOS e variados. Aqui a rotina fica de fora. Te prepararemos para superar qualquer desafio físico no seu dia a dia. Respeitamos o seu limite e sua intensidade !
nUTRIÇÃO
Tenha a orientação alimentar que você precisa para alcançar objetivos. Contamos com uma nutricionista esportiva para que você tenha uma alimentação saudável!
CONFIANÇA
Todos os nossos COACHES são capacitados e experientes. Você terá a atenção e motivação necessária para alcançar suas metas.
conheça nossas MODALIDADES
VOCÊ PODE ESCOLHER AS AULAS DE ACORDO COM SUA DISPONIBILIDADE
crossfit
Treinos dinâmicos longe das rotinas tediosas das modalidades tradicionais
Realize movimentos funcionais, constantemente variados de acordo com o seu condicionamento atual.
Pratique a modalidade mais indicada para perda de peso, ganho de massa muscular e condicionamento físico.
Melhore sua saúde, seu corpo e principalmente seu estilo de vida.
FITNESS CORE
Treinamento Funcional intervalado com objetivo de proporcionar gasto calórico, eliminar gorduras localizadas e melhorar o seu condicionamento físico.
Além de emagrecimento e definição muscular, essa modalidade fortalecerá o seu CORE (região abdominal, lombar, pelve etc).
Treinos realizados apenas com seu peso corporal podem gerar resultados surpreendentes.
lpo
LPO significa Levantamento de Peso Olímpico.
Uma modalidade específica para que você desenvolva força de forma eficiente, ganhe massa muscular e fortalece seu corpo. Melhora sua densidade óssea e previne lesões.
Nessa aula praticamos as principais técnicas de LPO para melhorarmos a execução dos movimentos durante os treinos de CrossFit.
sobre a foco crossfit
A Foco CrossFit nasceu com o propósito de melhorar a saúde e a qualidade de vida através do CrossFit.
Contribuímos para a evolução dos nossos alunos de várias maneiras.
Nosso time de coaches qualificados e experientes garantem treinos dinâmicos e inovadores em todas as modalidades oferecidas.
Além disso, Nossos equipamentos de qualidade junto à nossa atmosfera positiva, proporcionarão a melhor experiência possível para o aluno durante os treinos.
Aqui na Foco CrossFit você encontrará pessoas com idades e condicionamento físicos diferentes, porém todas elas com o mesmo propósito: estar a cada dia melhor.
Venha fazer parte dessa família! Aqui você sempre será nossa prioridade!
Missão
Proporcionar a melhor hora do seu dia.
Visão
ser referência de qualidade em nossa área de atuação.
Valores
Transparência • Família • Qualidade
Dúvidas frequentes sobre Crossfit
A frequência de treino é individual e depende de cada praticante.
Um praticante de CrossFit pode treinar duas vezes na semana ou seis vezes na semana.
Um iniciante pode escolher começar a treinar duas ou três vezes e aos poucos aumentar a frequência de treinos.
Os treinos de Crossfit são motivacionais, estimulantes e bem dinâmicos. Todos realizam o mesmo treino, e sendo necessário contamos com as adaptações dos movimentos para casos específicos.
Em sua maioria, os treinos de CrossFit, têm duração de 01 hora divido da seguinte forma: Skill, Strengh Work e WoD.
Skill: é a técnica a ser praticada no dia
Strengh Work: trabalho de força realizado para resistência muscular
WoD: Workout Of Day – onde acrescentamos um pouco de intensidade nos treinos.
A prática do CrossFit para crianças traz muitos benefícios, desde que feita com foco nas habilidades motoras e voltada para a faixa etária correta!
Assim como qualquer outro esporte, o CrossFit também pode ser adaptado para todas as idades e qualquer condicionamento físico.
Antes do treino crossfit: Entre 1 a 2 horas antes do wod, procure consumir alimentos naturais como: legumes, verduras, carnes, castanhas e sementes, algumas frutas, pouco amido.
Lembrando que o ideal é sempre procurar um Nutricionista.
A musculação é eficiente para a hipertrofia.
Já o treinamento funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Em Geral, movimentos que utilizamos no dia a dia.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
O CrossFit é um aliado fiel da Hipertrofia muscular.
Durante nossos treinos utilizamos carga (peso), seja ela corporal ou com materiais de treino, logo é inevitável o ganho de massa muscular.
Dependendo do treino é ainda possível separar uns minutinhos para realizar um “Strengh Work” o que de certa forma maximiza a hipertrofia.
O CrossFit é completo. Ajuda tanto na perda calórica quanto no ganho de massa muscular.
O CrossFit é um esporte destinado ao condicionamento físico dos praticantes. Além disso o CrossFit nos ajuda a combater doenças cardiovasculares, colesterol, doenças crônicas, obesidade e etc.
No CrossFit trabalhamos as principais habilidades físicas dos praticantes o que proporciona um bom condicionamento e bem-estar. “Somos um barco salva-vidas!”
Com apenas 01 hora de aula você terá um alto gasto calórico o que lhe auxilia na perda de peso e redução da gordura corporal.
Acredite, apenas com o peso corporal seu treino lhe proporcionará resultados incríveis.
Orgulhosamente desenvolvido por Foco CrossFit