volte com tudo!

realize sua pré-matrícula agora mesmo!

UM POUCO DO CROSSFIT

Reproduzir vídeo

Faça parte do CrossFit
Surpreenda-se com a modalidade que mais cresceu nos últimos anos. Entenda o dinamismo do CrossFit!
Atendemos iniciantes e avançados!

Treine apenas 01 por dia e entenda como movimentos funcionais constantemente variados podem melhorar sua saúde e condicionamento.

Faça parte do Foco F.I.T (Fitness Interval Training):

Apenas 01 hora de treino destinado ao CONDICIONAMENTO FÍSICO e EMAGRECIMENTO.

Seu objetivo é EMAGRECEIMENTO, CONDICIONAMENTO FÍSICO e BEM-ESTAR? Então esse treino foi desenvolvido para você!

UM POUCO DO FOCO F.I.T

Reproduzir vídeo

Conheça Alguns Benefícios das nossas Modalidades

Emagrecimento

Excelente para emagrecimento e combate a obesidade! Comparado aos treinos tradicionais, o CrossFit é uma das melhores opções para queimar calorias. Dessa forma, a modalidade está diretamente relacionada à redução do acúmulo excessivo de gordura corporal. Podemos te ajudar!

mobilidade

O trabalho de mobilidade tem como objetivo manter as articulações amplas, para que possibilitem a execução plena dos movimentos. No CrossFit maximizamos o trabalho de mobilidade antes e após cada treino.

Flexibilidade

A Flexibilidade é responsável por aumentar a amplitude e facilitar a execução de diversos movimentos, como por exemplo os movimentos ginásticos.

Fortalecimento muscular

Para quem quer fugir do tradicional e procura uma atividade dinâmica, o CrossFit é a pedida certa para adquirir Fortalecimento Muscular. Treine uma hora por dia e obtenha Fortalecimento Muscular.

condicionamento

CrossFit é o esporte do condicionamento físico. Preparamos os praticantes para qualquer desafio físico seja ele desconhecido ou desconhecível.

Fortalecimento de Core

Além dos movimentos funcionais fortaleceremos o Core do seu corpo! Músculos do abdômen, quadril, lombar e Pelve. São grupos musculares que nos trazem potência e equilíbro.

Diversão

Nossos treinos geralmente são realizados em grupo, com alto potencial de socialização companheirismo, o que significa que não falta companhia e a diversão é garantida!

Anti-estresse

Como grande parte das atividades físicas, nossas modalidades são responsáveis pela liberação dos famosos hormônios do prazer no corpo, aumentando a sensação de bem-estar.

A transformação pode acontecer,

só depende de vocÊ!

Realize sua pré-matrícula e ganhe 1 aula experimental:

Dúvidas frequêntes sobre Crossfit

A frequência de treino é individual e depende de cada praticante.

Um praticante de CrossFit pode treinar duas vezes na semana ou seis vezes na semana. 

Um iniciante pode escolher começar a treinar duas ou três vezes e aos poucos aumentar a frequência de treinos.

Os treinos de Crossfit são motivacionais, estimulantes e bem dinâmicos. Todos realizam o mesmo treino, e sendo necessário contamos com as adaptações dos movimentos para casos específicos.

Em sua maioria, os treinos de CrossFit, têm duração de 01 hora divido da seguinte forma: Skill, Strengh Work e WoD.

Skill: é a técnica a ser praticada no dia

Strengh Work: trabalho de força realizado para resistência muscular

WoD: Workout Of Day – onde acrescentamos um pouco de intensidade nos treinos.

A prática do CrossFit para crianças traz muitos benefícios, desde que feita com foco nas habilidades motoras e voltada para a faixa etária correta!

Assim como qualquer outro esporte, o CrossFit também pode ser adaptado para todas as idades e qualquer condicionamento físico.

Antes do treino crossfit: Entre 1 a 2 horas antes do wod, procure consumir alimentos naturais como: legumes, verduras, carnes, castanhas e sementes, algumas frutas, pouco amido.

Lembrando que o ideal é sempre procurar um Nutricionista.

A musculação é eficiente para a hipertrofia.

Já o treinamento funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Em Geral, movimentos que utilizamos no dia a dia.

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

O CrossFit é um aliado fiel da Hipertrofia muscular.

Durante nossos treinos utilizamos carga (peso), seja ela corporal ou com materiais de treino, logo é inevitável o ganho de massa muscular.

Dependendo do treino é ainda possível separar uns minutinhos para realizar um “Strengh Work” o que de certa forma maximiza a hipertrofia.

O CrossFit é completo. Ajuda tanto na perda calórica quanto no ganho de massa muscular.

O CrossFit é um esporte destinado ao condicionamento físico dos praticantes. Além disso o CrossFit nos ajuda a combater doenças cardiovasculares, colesterol, doenças crônicas, obesidade e etc.

No CrossFit trabalhamos as principais habilidades físicas dos praticantes o que proporciona um bom condicionamento e bem-estar. “Somos um barco salva-vidas!”

Com apenas 01 hora de aula você terá um alto gasto calórico o que lhe auxilia na perda de peso e redução da gordura corporal.
Acredite, apenas com o peso corporal seu treino lhe proporcionará resultados incríveis.

Estr. do Tindiba, 1428 – Loja C – Taquara, Rio de Janeiro – RJ, 22740-360

Orgulhosamente desenvolvido por Agência TB Web