cadastre-se abaixo e venha alcançar resultados reais!

Pratique uma atividade física DE QUALIDADE e sem rotina.

Faça treinos dinâmicos , alcance RESULTADOS que você nunca imaginou!!

Criamos uma oportunidade especial para você mudar de vida, alcançar resultados e fortalecer seu sistema imunológico através dos nossos treinos!!

E você ainda se prepara para o verão, potencializa sua capacidade cardiorrespiratória, melhora sua saúde e bem-estar!

NÃO PERCA TEMPO, INICIE HOJE MESMO!

O CrossFit é atividade ideal para emagrecimento, condicionamento físico e ganho de massa muscular

APROVEITE NOSSAS AULAS EXPERIMENTAIS!

COMO ALCANÇAR RESULTADOS REAIS

Evolução

Você terá o acompanhamento necessário para alcançar resultados que nunca imaginou. Sua EVOLUÇÃO está fora dos treinos de rotina. Surpreenda-se com sua melhor versão!

TREINO

Treinos completamente DINÂMICOS e variados. Aqui a rotina fica de fora. Te prepararemos para superar qualquer desafio físico no seu dia a dia. Respeitamos o seu limite e sua intensidade !

nUTRIÇÃO

Tenha a orientação alimentar que você precisa para alcançar objetivos. Contamos com uma nutricionista esportiva para que você tenha uma alimentação saudável!

CONFIANÇA

Todos os nossos COACHES são capacitados e experientes. Você terá a atenção e motivação necessária para alcançar suas metas.

A transformação só depende de você

Comparado aos treinos tradicionais, o CrossFit é uma das melhores opções para queimar calorias. Está diretamente relacionada à redução do acúmulo excessivo de gordura corporal. 

conheça nossas MODALIDADES

VOCÊ PODE ESCOLHER AS AULAS DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS

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crossfit

Surpreenda-se com a modalidade que mais cresce nos últimos anos. Entenda como o CrossFit pode salvar sua vida!

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FITNESS CORE & MOBILITY:

Nesse treino damos maior ênfase ao fortalecimento do CORE (região abdominal, lombar, pelve etc). Importante para termos total controle dos movimentos, tanto nos treinos como no dia a dia.

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lpo

Desenvolva força de forma eficiente.
Nessa aula praticamos as principais técnicas de Levantamento de Peso Olímpico.

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Nessa aula praticamos as principais técnicas de Levantamento de Peso Olímpico.

sobre a foco crossfit

A Foco CrossFit nasceu com o propósito de melhorar a saúde e a qualidade de vida através do CrossFit.
Contribuímos para a evolução dos nossos alunos de várias maneiras.

Nosso time de coaches qualificados e experientes garantem treinos dinâmicos e inovadores em todas as modalidades oferecidas.

Além disso, Nossos equipamentos de qualidade junto à nossa atmosfera positiva, garantem a melhor experiência possível para o aluno, pois proporcionam uma evolução continua na qualidade de vida e nos movimentos realizados durante os treinos.

Aqui na Foco CrossFit você encontrará pessoas com idade e condicionamento físicos diferentes, porém todas elas com o mesmo propósito: superar a si mesmo.
Venha fazer parte dessa família! Aqui a sua saúde sempre será nossa prioridade!

Missão

Promover saúde e salvar vidas!

Visão

PROPORCIONAR MELHOR QUALIDADE DE VIDA E MELHORES HÁBITOS ATRAVÉS DE UM ESTILO CHAMADO CROSSFIT.

Valores

Transparência • Família • Qualidade

Equipe

Nossa equipe de coaches é capacitada e está apta para te receber

comunidade

Uma vibe contagiante! Um ambiente que te acolherá. Faça parte da nossa família e viva essa experiência.

estrutura

Possuímos equipamentos de qualidade para lhe proporcionar bons resultados.

horários

SÁB.: CROSSFIT – 10H

SAIA DA ROTINA!
cADASTRE-SE E ALCANCE RESULTADOS REAIS!

Dúvidas frequentes sobre Crossfit

A frequência de treino é individual e depende de cada praticante.

Um praticante de CrossFit pode treinar duas vezes na semana ou seis vezes na semana. 

Um iniciante pode escolher começar a treinar duas ou três vezes e aos poucos aumentar a frequência de treinos.

Os treinos de Crossfit são motivacionais, estimulantes e bem dinâmicos. Todos realizam o mesmo treino, e sendo necessário contamos com as adaptações dos movimentos para casos específicos.

Em sua maioria, os treinos de CrossFit, têm duração de 01 hora divido da seguinte forma: Skill, Strengh Work e WoD.

Skill: é a técnica a ser praticada no dia

Strengh Work: trabalho de força realizado para resistência muscular

WoD: Workout Of Day – onde acrescentamos um pouco de intensidade nos treinos.

A prática do CrossFit para crianças traz muitos benefícios, desde que feita com foco nas habilidades motoras e voltada para a faixa etária correta!

Assim como qualquer outro esporte, o CrossFit também pode ser adaptado para todas as idades e qualquer condicionamento físico.

Antes do treino crossfit: Entre 1 a 2 horas antes do wod, procure consumir alimentos naturais como: legumes, verduras, carnes, castanhas e sementes, algumas frutas, pouco amido.

Lembrando que o ideal é sempre procurar um Nutricionista.

A musculação é eficiente para a hipertrofia.

Já o treinamento funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Em Geral, movimentos que utilizamos no dia a dia.

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

O CrossFit é um aliado fiel da Hipertrofia muscular.

Durante nossos treinos utilizamos carga (peso), seja ela corporal ou com materiais de treino, logo é inevitável o ganho de massa muscular.

Dependendo do treino é ainda possível separar uns minutinhos para realizar um “Strengh Work” o que de certa forma maximiza a hipertrofia.

O CrossFit é completo. Ajuda tanto na perda calórica quanto no ganho de massa muscular.

O CrossFit é um esporte destinado ao condicionamento físico dos praticantes. Além disso o CrossFit nos ajuda a combater doenças cardiovasculares, colesterol, doenças crônicas, obesidade e etc.

No CrossFit trabalhamos as principais habilidades físicas dos praticantes o que proporciona um bom condicionamento e bem-estar. “Somos um barco salva-vidas!”

Com apenas 01 hora de aula você terá um alto gasto calórico o que lhe auxilia na perda de peso e redução da gordura corporal.
Acredite, apenas com o peso corporal seu treino lhe proporcionará resultados incríveis.